Monday, December 15, 2014

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh
Cara menjaga kebugaran tubuh – Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangatlah penting karena jika kebugaran tubuh tidak terjaga, maka kita akan mudah menjadi sakit. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam serangan penyakit. Semua orang pasti mendambakan tubuh yang sehat baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara mengenai kesehatan jasmaninya. Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit.
Berikut ini berbagai cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.
1.    Cara menjaga kebugaran yang pertama adalah dengan berfikiran positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Oleh karena itu usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
2.    Beristirahatlah. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3.    Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4.    Berolahraga secara teratur. Usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5.    Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat diantaranya adalah apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6.    Pastikan makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7.    Makan dengan porsi wajar dan jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sehingga dapat sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
8.    Penuhi vitamin D. karena vitamin D juga berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
9.    Cukupkan kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
10.  Tersenyumlah. Karena hal ini merupakan hal termudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Dengan tersenyum anda akan terasa selalu bahagia dan membuat diri anda semakin menemukan jiwa yang tenang. Kondisi tenang inilah yang menjadikan sel-sel dalam tubuh anda berfungsi secara normal.


4 comments:

  1. Makasih Infonya gan :)
    http://apotekgumilar.com/

    ReplyDelete
  2. jual obat bius
    jual obat tidur
    obat bius
    obat tidur
    obat tidur wanita
    Jual Obat Bius
    Jual Obat Bius Cair
    Jual Obat Bius Serbuk
    Jual Obat Bius Hirup
    Jual Obat Bius Spray
    Jual Obat Bius Tablet
    Jual Obat Bius Rokok
    Jual Obat Bius Semprot
    Jual Obat Bius Aman
    Jual Obat Bius Ampuh
    Jual Obat Bius Asli
    Jual Obat Bius Di Apotik
    Jual Obat Bius Manjur
    Jual Obat Bius Mujarab
    Jual Obat Bius Tokcer
    Jual Obat Bius Murah
    Jual Obat Bius Original
    Jual Obat Bius Wanita
    Jual Obat Bius Pria
    Jual Obat Bius Anak
    Jual Obat Bius Dewasa
    Jual Obat Bius
    Obat Bius
    Obat Bius Cair
    Obat Bius Serbuk
    Obat Bius Hirup
    Obat Bius Spray
    Obat Bius Tablet
    Obat Bius Rokok
    Obat Bius Semprot
    Obat Bius Aman
    Obat Bius Ampuh
    Obat Bius Asli
    Obat Bius Di Apotik
    Obat Bius Manjur
    Obat Bius Mujarab
    Obat Bius Tokcer
    Obat Bius Murah
    Obat Bius Original
    Obat Bius Wanita
    Obat Bius Pria
    Obat Bius Anak
    Obat Bius Dewasa
    Obat Bius
    Jual Obat Tidur
    Jual Obat Tidur Cair
    Jual Obat Tidur Serbuk
    Jual Obat Tidur Hirup
    Jual Obat Tidur Spray
    Jual Obat Tidur Tablet
    Jual Obat Tidur Rokok
    Jual Obat Tidur Semprot
    Jual Obat Tidur Aman
    Jual Obat Tidur Ampuh
    Jual Obat Tidur Asli
    Jual Obat Tidur Di Apotik
    Jual Obat Tidur Manjur
    Jual Obat Tidur Mujarab
    Jual Obat Tidur Tokcer
    Jual Obat Tidur Murah
    Jual Obat Tidur Original
    Jual Obat Tidur Wanita
    Jual Obat Tidur Pria
    Jual Obat Tidur Anak
    Jual Obat Tidur Dewasa
    Jual Obat Tidur
    Obat Tidur
    Obat Tidur Cair
    Obat Tidur Serbuk
    Obat Tidur Hirup
    Obat Tidur Spray
    Obat Tidur Tablet
    Obat Tidur Rokok
    Obat Tidur Semprot
    Obat Tidur Aman
    Obat Tidur Ampuh
    Obat Tidur Asli
    Obat Tidur Di Apotik
    Obat Tidur Manjur
    Obat Tidur Mujarab
    Obat Tidur Tokcer
    Obat Tidur Murah
    Obat Tidur Original
    Obat Tidur Wanita
    Obat Tidur Pria
    Obat Tidur Anak
    Obat Tidur Dewasa
    Obat Tidur

    jual obat bius
    jual obat tidur
    obat bius
    obat tidur
    obat tidur wanita

    ReplyDelete
  3. Artikelnya bagus sekali, saya tunggu update selanjutnya gan......

    Solusi Keharmonisan Rumah Tangga Anda !!!!

    Vimax

    https://jualvimaxjitu.wordpress.com/2015/08/18/vimax-asli-obat-pembesar-alat-penis-canada-permanen/

    http://aanshop.com/obat-vimax/obat-vimax/

    Video Bokep

    http://goo.gl/q73Xf6

    http://goo.gl/nHCjvs

    http://goo.gl/433Eoi

    http://goo.gl/XIQHLO

    http://goo.gl/PlkWoQ

    http://goo.gl/eWneNQ

    ReplyDelete

Silakan berkomentar dengan baik , di larang melakukan aktifitas spamming .......