Ini Sebab
Terjadinya dan Tipe Osteoporosis yang Wajib Anda Ketahui
Sebab dan
cara mengatasi osteoporosis – Salah satu penyakit yang
ditakutkan oleh setiap orang menjelang usia yang senja adalah osteoporosis.
Penyakit ini ditandai dengan penurunan kepadatan tulang, di mana tulang menjadi
berpori,sehingga orang dengan penyakit osteoporosis sangat rapuh dan rentan
terhadap trauma, dan rentan juga terhadap fraktur. Pada umumnya mempengaruhi
orang tua terutama setelah menopause, dan di dominasi oleh perempuan atau
sekitar 75%
Peningkatan risiko fraktur tulang
terjadi pada penyakit ini, terutama dari pinggul, pergelangan tangan dan tulang
belakang. Penyebab utamanya adalah kurangnya pembentukan tulang baru atau
peningkatan penyerapan kembali (re-absorption)
tulang lama.
Berikut berbagai penyebab kemungkinan
terjadinya Osteoporosis.
1.
Kurangnya
hormon dalam tubuhnya (Pada wanita kekurangan hormon estrogen dan pada pria
kekurangan hormon androgen)
2.
Kurang
kalsium dan vitamin D (kurangnya asupan kalsium dan asupan vitamin D di dalam
tubuh, dapat menyebabkan osteoporosis dan Vitamin D dapat membantu penyerapan
kalsium pada tulang)
3.
Ada
penyebab lain seperti kanker tulang yang dapat menyebabkan berkurangnya
kepadatan tulang, kurangnya latihan fisik atau olahraga, faktor keturunan,lamanya
penggunaan obat obatan steroid atau karena penyakit thyroid
Berikut ini ada beberapa hal yang
perlu diketahui untuk mencegah osteoporosis dan mempertahankan Tulang yang
sehat (meningkatkan kepadatan tulang) :
1.
Pertama,
Diet ( seperti makan makanan yang banyak mengandung kalsium seperti, lemak non
yoghurt, keju, susu, makanan kaleng seperti sarden, ikan tuna, ikan salmon. Makanlah
makanan yang banyak mengandung kalium dan vitamin k, untuk mencegah kalsium berkurang di dalam tulang.
Dan makan kedelai,untuk mempertahankan kepadatan tulang. Tulang yang padat akan
mengurangi resiko osteoporosis.
2.
Rutin
Olahraga (olahraga atau latihan fisik
dapat meningkatkan stamina, kekuatan dan postur tubuh, meningkatkan
fleksibilitas dan keseimbangan, sehingga membantu mencegah keroposnya tulang)
Keseimbangan dan stamina badan membuat anda terhindar dari keropos tulang.
3.
Hidip
sehat, Tidak minum alkohol karena alkohol dapat mencegah penyerapan kalsium
dalam tulang, berhenti merokok karena merokok dapat meningkatkan fraktur tulang
di usia tua
4.
Tambahkan
dengan konsumsi sulpemen diperlukan jika asupan kalsium dan vitamin D3 kurang
di dalam tubuh.
Terdapat tiga tipe osteoporosis yang
wajib anda tahu adalah
1.
Osteoporosis setelah menopause atau
(tipe postmenopause), tanda dari osteoporosis ini adalah perubahan pada tulang
belakang yang menyebabkan sakit parah dan fraktur tulang
2.
Tipe Senile atau sering di sebut dengan tipe pikun, pada penyakit
osteoporosis jenis ini timbul pada orang tua dengan usia lebih dari 75 tahun dan
biasanya sering terjadi fraktur panggul.
3.
Tipe
Sekunder, Tipe ini biasanya diakibatkan karena gangguan endokrin seperti
diabetes dan hipertiroidisme dan bisa juga disebabkan oleh penyakit sistemik
seperti leukemia atau penyakit ganas, atau bisa juga disebabkan oleh therapi
yang berbeda, seperti penggunaan obat kortikosteroid atau obat anti kejang.