Ini Posisi
Tidur yang Baik Bagi Kesehatan
Ini posisi
tidur yang baik bagi kesehatan – Sebagai aktifitas keseharian yang paling penting dan
wajib tercukupi setiap harinya, tidur menjadi momok yang terkadang dikorbankan
demi pekerjaan atau aktifitas lainnya.
Apabila kebutuhan tidur seseorang tidak tercukupi dengan baik, maka akan
menimbulkan halhal negatif terhadap kesehatan tubuh Anda. Sebelumnya kami juga
telah memberikan informasi kepada Anda tentang akibat dari kurang tidur.
Saat seseorang sudah mulai mengantuk,
sebagian besar orang tidak akan terlalu banyak berpikir mengenai posisi tidur
mereka. Bagi mereka, tidur nyenyak itu sudah cukup untuk mengistirahatkan
tubuhnya. Padahal, posisi tidur itu memberikan kontribusi yang cukup penting
lho terhadap kualitas tidur kita dan tentunya posisi tidur juga mempunyai
manfaat terhadap kesehatan.
Posisi tidur juga memberikan dampak
baik dan buruk bagi kesehatan anda, berikut ini kita ulas mengenai dampak
positif dari posisi tidur yang baik.
1.
Tidur
menyamping (miring)
Posisi miring saat tidur
adalah salah satu posisi tidur yang sangat dianjurkan oleh panutan umat islam
yakni Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam. Posisi tidur seperti ini dapat
menjadikan jantung terbebani oleh paruparu kiri yang ukurannya tentu lebih
kecil. Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan
menempatkan hati pada posisi yang stabil.
Secara medis, posisi ini
juga dapat menjaga sistem pencernaan dan kesehatan jantung. Jangan lupa untuk
menggunakan bantal di kepala supaya posisinya berada pada posisi netral,
sehingga kepala kita tidak lebih rendah dari tubuh. Hindari posisi tidur miring
kesebelah samping kiri. Disebakan karena jantung terletak disebelah kiri.
Bilamana jantung terkena tekanan tubuh, hal ini tentunya akan membuat Anda
merasa sesak ketika tidur.
2.
Tidur
terlentang
Tidur dengan posisi
terlentang bermanfaat memberikan keseimbangan terhadap berat tubuh Anda
sekaligus menjaga organ dalam tetap seimbang. Namun posisi tidur terlentang ada
pula dampak negatifnya. Ketika seseorang tidur terlentang, maka hal ini akan
membuat orang tersebut bernapas melalui mulutnya. Hal ini bisa terjadi karena
pada saat kita tidur terlentang, rahang pada bagian bawah akan meregang
sehingga membuat mulut kita terbuka.
Bernafas sebaiknya melalui
hidung, melalui mulut dapat mengakibatkan kotoran yang terhirup akan langsung
masuk kedalam perut kita tanpa disaring terlebih dahulu. Berbeda ketika kita
bernapas menggunakan hidung. Kotoran yang tidak sengaja terhirup akan tersaring
terlebih dahulu oleh bulubulu hidung. Bernapas melalui mulut merupakan salah
satu faktor yang membuat seseorang lebih mudah untuk terserang flu.
3.
Tidur
tengkurap
Posisi tidur ini bermanfaat
bagi mereka yang mempunyai rasa sakit pada bagian punggungnya. Namun tidur
seperti ini jangan dijadikan sebagai kebiasaan ya, karena dampak negatifnya
jauh lebih besar ketimbang manfaatnya.
Namun, posisi ini tidak
dianjurkan karena berisiko untuk membuat leher mengalami cedera dikarenakan
melawan kelekukan alami pada tubuh. Posisi tidur seperti ini juga dapat
memberikan tekanan yang berlebihan terhadap saraf, sehingga nantinya akan
membuat tubuh terasa sakit pada saat bangun.
Lebih baik pilihlah tidur
dengan posisi miring kesebelah kanan, hal ini karena dampak negatif yang
diberikan hampir tidak ada.