Hindari Junk Food Demi Kesehatan

Hindari Junk Food Demi Kesehatan

Hindari junk food demi kesehatan - Junk Food adalah makanan siap saji yang tidak sehat untuk dikonsumsi. Jenis makanan ini sangat digemari, hal ini mungkin karena tampilan yang menarik dan dianggap sebagai tren. Pekerja yang sangat sibuk pasti lebih memilih junk food sebagai camilan karena cepat serta mudah didapat. Pelajar juga demikian, makanan yang mereka konsumsi seringkali hanya sekedar ingin sama dengan teman-temannya saja. Mereka mengabaikan kesehatan dan tidak mengetahui komposisi dari junk food tersebut. Semua jenis makanan yang memiliki nilai nutrisi yang rendah serta mengandung tinggi lemak, garam (sodium), dan gula disebut dengan junk food. Jenis makanan junk food ini dapat ditemukan pada makanan ringan seperti keripik kentang, burger keju, kentang goreng, dan makanan yang digoreng lainnya. Garam yang berlebihan seperti keripik dan makanan kaleng tidak baik bagi kesehatan tubuh karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Namun garam dalam jumlah sedang apabila bergabung dengan kalium dapat berguna untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh kita.

Bahaya junk food

Junk Food apabila dimakan terlalu sering akan berdampak kurang baik pada kesehatan anda. Beberapa masalah yang disebabkan karena mengonsumsi junk food, anata lain obesitas (berat badan berlebih), diabetes, penyakit jantung, dan artritis. Junk Food ataupun olahan makanan yang diolah dengan cara digoreng mengandung banyak oxycholesterol. Oxycholesterol adalah suatu jenis kolesterol yang berbahaya terhadap kesehatan jantung.

Hindari junk food demi kesehatan anda. Makanlah masakan yang anda masak sendiri, selain bersih, komposisi dan jumlahnya bisa anda atur. Makan teratur dengan makanan sehat dan biasakan sarapan pada pagi hari. Minum banyak air putih karena dapat menahan rasa lapar sehingga anda tidak perlu membeli junk food hanya untuk menahan rasa lapar. Perbanyak referensi anda mengenai bagaimana cara membuat makanan yang lezat dan sehat di rumah, penataan yang menarik bisa anda ciptakan sendiri tanpa harus dengan mengonsumsi junk food. Hal ini bisa didapat dengan cara membeli buku resep makanan dan bertanya kepada teman ataupun keluarga, ataupun kursus memasak. Jika anda ingin mengemil maka sebaiknya mengkonsumsi buah-buahan, sup rendah lemak, ataupun biskuit gandum. Carilah informasi sebanyak mungkin mengenai dampak negatif dari junk food. Hal ini akan meredakan hasrat anda yang telah terbiasa atau hobi dengan camilan junk food. Mulailah berolahraga secara teratur. Olahraga akan memacu endorfin yang akan membantu sirkulasi tubuh. Dengan berolahraga maka anda akan memiliki sedikit waktu untuk makan. Kontrol nafsu terhadap diri sendiri serta ciptakan suasana yang mendukung usaha anda dalam menghindari konsumsi junk food. Membuat makanan sendiri selain sehat, juga meminimalisir pengeluaran keuangan anda. Selamat mencoba.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari artikel kesehatan. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow artikel kesehatan dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Sunday, December 21, 2014