Beranda » kesehatan » Ini Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Ini Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Ini Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan

Ini posisi tidur yang baik bagi kesehatan – Sebagai aktifitas keseharian yang paling penting dan wajib tercukupi setiap harinya, tidur menjadi momok yang terkadang dikorbankan demi pekerjaan atau aktifitas lainnya.

Apabila kebutuhan tidur seseorang tidak tercukupi dengan baik, maka akan menimbulkan halhal negatif terhadap kesehatan tubuh Anda. Sebelumnya kami juga telah memberikan informasi kepada Anda tentang akibat dari kurang tidur.

Saat seseorang sudah mulai mengantuk, sebagian besar orang tidak akan terlalu banyak berpikir mengenai posisi tidur mereka. Bagi mereka, tidur nyenyak itu sudah cukup untuk mengistirahatkan tubuhnya. Padahal, posisi tidur itu memberikan kontribusi yang cukup penting lho terhadap kualitas tidur kita dan tentunya posisi tidur juga mempunyai manfaat terhadap kesehatan.

Posisi tidur juga memberikan dampak baik dan buruk bagi kesehatan anda, berikut ini kita ulas mengenai dampak positif dari posisi tidur yang baik.

1. Tidur menyamping (miring)

Posisi miring saat tidur adalah salah satu posisi tidur yang sangat dianjurkan oleh panutan umat islam yakni Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam. Posisi tidur seperti ini dapat menjadikan jantung terbebani oleh paruparu kiri yang ukurannya tentu lebih kecil. Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan menempatkan hati pada posisi yang stabil.

Secara medis, posisi ini juga dapat menjaga sistem pencernaan dan kesehatan jantung. Jangan lupa untuk menggunakan bantal di kepala supaya posisinya berada pada posisi netral, sehingga kepala kita tidak lebih rendah dari tubuh. Hindari posisi tidur miring kesebelah samping kiri. Disebakan karena jantung terletak disebelah kiri. Bilamana jantung terkena tekanan tubuh, hal ini tentunya akan membuat Anda merasa sesak ketika tidur.

2. Tidur terlentang

Tidur dengan posisi terlentang bermanfaat memberikan keseimbangan terhadap berat tubuh Anda sekaligus menjaga organ dalam tetap seimbang. Namun posisi tidur terlentang ada pula dampak negatifnya. Ketika seseorang tidur terlentang, maka hal ini akan membuat orang tersebut bernapas melalui mulutnya. Hal ini bisa terjadi karena pada saat kita tidur terlentang, rahang pada bagian bawah akan meregang sehingga membuat mulut kita terbuka.

Bernafas sebaiknya melalui hidung, melalui mulut dapat mengakibatkan kotoran yang terhirup akan langsung masuk kedalam perut kita tanpa disaring terlebih dahulu. Berbeda ketika kita bernapas menggunakan hidung. Kotoran yang tidak sengaja terhirup akan tersaring terlebih dahulu oleh bulubulu hidung. Bernapas melalui mulut merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang lebih mudah untuk terserang flu.

3. Tidur tengkurap

Posisi tidur ini bermanfaat bagi mereka yang mempunyai rasa sakit pada bagian punggungnya. Namun tidur seperti ini jangan dijadikan sebagai kebiasaan ya, karena dampak negatifnya jauh lebih besar ketimbang manfaatnya.

Namun, posisi ini tidak dianjurkan karena berisiko untuk membuat leher mengalami cedera dikarenakan melawan kelekukan alami pada tubuh. Posisi tidur seperti ini juga dapat memberikan tekanan yang berlebihan terhadap saraf, sehingga nantinya akan membuat tubuh terasa sakit pada saat bangun.

Lebih baik pilihlah tidur dengan posisi miring kesebelah kanan, hal ini karena dampak negatif yang diberikan hampir tidak ada.